Wybaczycie, że tyle to trwało:) 2tyg. Trzymania miski i waga pokazuje -1kg i nie co mniejsze obwody więc chyba nie jest źle. /SFD/2016/10/23/3e11b0f028a4451b91c190fb91ec9244.jpg
przy skromnym funduszu nie masz się co zastanawiać- bierz to co działa na ciebie- byleby było tego wystarczające ilości/dobry cykl można robić już na jednej porcji KO dziennie, a b. dobry na półtorej, dwóch, zresztą dobrych staków jest mnóstwo ale kontynuując myśl- lepiej gorszy a w wystarczającej ilości niż najlepszy a za mało- takie moje zdanie.
[...] opisany plan,znajdziesz w moim poscie tutaj: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html pocwicz pare tygodni(4-6),przyjdz i napisz,jak idzie. gainer nie jest zadnym uzupelnieniem-to najgorszy typ suplementu,jaki w dalszym ciagu znajduje amatorow. SKUP SIE NA JEDZENIU!!!! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-05 22:31:42
[...] białkowej bezpośrednio po treningu (jedne pozytywne inne nie). Czy po takim treningu warto zjeść jednego banana + WPC ? Jeśli nie to czym to można zastąpić? Też można Jeśli jest okej, to jeść to odrazu po treningu siłowym aby zatrzymać katabolizm, czy po zakończeniu aerobów ? Pozdrawiam jw wyżej jeśli posiłek przedtreningowy będzie zbilansowany [...]
[...] ma sie z treningiem na wyskok, czy graniem w obciaznikach w kosza jezeli juz w ogole obciazniki - to na pasie - wtedy nie ciagna tak stopy i obciazenie stawow kolanowych jest mniejsze - - - - - - - - - - - - - - - "...żyć z ciągle szeroko otwartymi oczami dla wszystkiego, co piękne... zapomnieć, skąd i dokąd idziesz, jak masz na imię i [...]
[...] Gdzie masz ryz , kasze ??? Gdzie dobre ww ? A tych ziemniakow to ile 0,5 kg bedziesz jadl ?? Bo jak mniej to wogole nie ma sensu zastap je ryzem , kasza albo makaronem w ostatecznosci. A co do tego jogurtu 500 g to raczej nie jest dobrym zrodlem bialka. Jogurcik jak najbardziej ale nie takie ilosci Pozdrawiam !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !
[...] ;) ja znam te nazwy :) glownei 4 nazwy sie przetacaja ;) ale chodzilo mi o dokaldnie taka rane ;) bo przy tluczonej naczynia krwionoscie sa sciskane i tamowane :) jest tepym narzedziem ;) wiec to tec daje inne aspekty niestety nie wyczytalem dokaldnie takiego czegos tylko blizna siwerza> cepan.acepan czy jakso tak :) pisze z pamieci [...]
Zastanawiające jest to, że tak wiele osób boi się martwego, jednoczenia zarzucając sobie na bicepsy ogromny ciężar i bujając się jak małpy w ZOO. Dlaczego ludzie wychodzą z założenia, że jak się ćwiczy bicepsy, tricepsy czy barki, to z kręgosłupem nic się nie stanie? Zresztą, co miało być powiedziane, zostało powiedziane.
jezeli bedziesz mial dopracowana diete to suple odpusc ew zeby uzupelnic braki gainer/białko i to wszystko ;) pamietaj lepsze jest to co naturalne a nie to co w prochu :)
Dla mnie to on wygląda całkiem sensownie. Moim zdaniem główną wadą armstronga jest robienie maxa co tydzień w poniedziałek. Czytałem gdzieś że maxa należy robić nie częściej niż co miesiąc. Poza tym duża intensywność nie każdemu może pasować. Mi na przykład nie pasuje intensywność 5 razy w tygodniu. Za mało czasu na regeneracje jeżeli dołoży sie [...]
dokładnie nie mozna powoedzec ze split jest lepszy od FBW albo odwrotnie - dany plan dobierasz pod siebie, cwój cel, doswiadczenie , sprzet itp co do efektów masowych to kwestia diety
Wszystko.Cwicze już od roku i musze powiedziec że po 1)waże o 10 kg wiecej niz przed pakowaniem 2)moja sylwetka też jest spoko jak na 70 kg wagi mam chyab wyrzeźbione wszytko co sie da (niedługo bede mial zdjecie na komp[ie to wam pokaże) a po 3) wytrzymałosc też sie zwiekszyla może też dlategoże codzienie chodze grac w wpilke na 3 godz i cały [...]
ps. co mogę uzyskać po takich treningach? poprawę wydolności kardiowaskularnej, wytrzymałości ps2. moim założeniem jest pozbycie sie tkanki tłuszczowej i uzyskanie kondycji? to pierwsze zależy od diety, to drugie jak najbardziej ps3. czy polecacie coś jeszcze? dietę i trening siłowy PS4. za dużo tego wszystkiego na raz, długo tak nie pociagniesz [...]
[...] co ty dales , nie mam czasu na wiecej bo jutro kolokwium z patofizjologii, pojutrze mikrobiologia, a jeszce chcialem napisac prace na konkurs sfd:P ) ale znowu to chyba nie jest tak jak z proteoglikanami - dodawanami do lekow na stawy, i nieliczni wiedzą ze tylko podanie domiejscowo zstrzykiem działa, bo polkniete, nawet do jelita nie dojdą [...]
nie rob fbw dzien po dniu. a to wyzej to rozpiska, czy wypisalem po prostu wszystkei cwiczenia jakie znasz? jest podwieszony o fbw, na pewno lepszy niz takei kombinowanie po omacku. juz dwa plany (A i B) zeby ulozyc sensownie, trzeba sie troche nameczyc, nie wystarczy troche pozonglowac cwiczeniami. osobne plany na 3 dni w tygodniu, to raz - [...]
[...] coś by poskutkowało, bo inaczej obawiam się, że takich pytań i podobnych może być cała masa...przynajmniej do sierpnia/września pzdr, Mike PS. Oczywiście Twoje pytanie jest faktycznie ważne. Od razu przypomina mi się cytat: – Gdzie jest, ****a, moje trzysta baniek, słyszysz?! Gdzie jest kur... – Są w życiu ważniejsze [...]
Z tego co mi wiadomo to te ' strzelające biodra ' powinno się operować jak najszybciej bo mogą uszkodzić resztę stawów w nogach . Jeżeli chcesz to mogę dać Ci namiary na bardzo dobrego specjalistę w poznaniu. Warto jest chociaż umówić się na konsultację z nim. Jestem pewien, że odpowie na wszystkie Twoje pytania. pozdrawiam
nie mam olimpowi nic do zarzucenia ale bcaa xplode smakowo to rewelacja nie jest :D:D:D a co do tego ktory najlepszy, to wszystkie na tym samym poziomie :)
Ankieta działu - to raz. Poza tym przyjrzyj się diecie uważnie, bo przy takim stażu stagnacji być nie powinno. Po drugie trening jest cienki i mało zróżnicowany co do metod jakie stosujesz.
[...] Kosowski, Kałuzny Napad : Niedzielan (jakbybyla forma) Frankowski, Wlodarczyk , Zurawski i dalem sklad przy ustawieniu 1-4-3-3 i takie ustawienie powinien moim zdaniem stosowac Pan Janas polska nie ma dobrych pomocnkiow natomiast snajpierow nie brakuje a co do bramkarza chyba nie ma watpliwosci kto jest najlepszy ... Jurek teraz ownuje ...
